Wednesday, February 22, 2017
Buah Naga / Dragonfruit
15 Khasiat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan dan Kecantikan – Hayo hari gini siapa yang belum mengetahui manfaat buah naga merah? Rugi banget deh kalau Anda belum mengetahui khasiat buah naga merah ini. Namun tidak perlu khawatir, karena pada kesempatan kali ini saya akan mencoba mengulas beberapa manfaat buah tersebut.
Buah naga atau sering disebut pitaya sebenarnya berasal dari benua Amerika. Buah satu ini banyak
terdapat di daerah Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Akan tetapi
buah naga sekarang ini sudah menyebar keseluruh penjuru dunia, termasuk salah
satunya di negara Indonesia.
Istirahat buah sendiri berasal dari sebutan Thang Loy
(bahasa Vietnam), kemunculan sebutan tersebut dilatarbelakangi karena memang
jaman dahulu bangsa Vietnam memiliki kebudayaan dekat dengan China. Biasanya
buah satu ini diletakan diantara dua patung naga, dari sinilah buah tersebut
disebut dengan buah naga atau dragon
fruit.
Jenis
Buah Naga di Dunia
 |
| Jenis-jenis buah naga di dunia |
Buah naga tidak hanya memberikan manfaat bagi bangs
Vietnam dan China saja, tetapi manfaat buah naga sekarang ini juga bisa dirasakan
semua kalangan. Baik itu anak-anak, remaja, dewasa, bahkan sampai ibu hamil dan
menyusui.
Mungkin banyak diantara kita yang mengenal jenis buah
naga hanya ada dua, yakni buah naga merah dan putih. Namun sebenarnya jenis
buah naga itu sendiri ada 4, perbedaan tersebut didasarkan pada warna kulit.
Keempat buah naga tersebut antara lain.
- Hylocereus undatus: jenis buah naga yang memiliki kulit merah dan daging buah putih. buah
naga jenis satu inilah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
- Hylocereus polyrhizus: buah naga satu ini memiliki warna
kulit pink atau merah muda, sedangkan daging buahnya memiliki warna yang merah.
- Selenicereus megalanthus: kulitnya berwarna agak sedikit
kuning dan daging buahnya memiliki warna putih (mirip jenis pertama).
- Hylocereus costaricensis: jenis buah naga yang memiliki
kulit dan daging buah berwarna merah. Bahkan warna merah antara daging dan
kulit buah sangatlah pekat sekali.
Meskipun
berbeda jenisnya, akan tetapi khasiat buah naga tersebut pada dasarnya sama.
Munculnya manfaat buah naga yang besar berasal dari kandungan nutrisi di dalam
buah naga tersebut.
Adapun
kandungan nutrisi dalam buah naga merah antara lain seperti serat, vitamin C,
B1, mineral essens, asam folat, karoten, dan masih banyak lagi. Berikut
ini saya akan membahas satu per satu mengenai manfaat buah naga tersebut, baik
bagi kesehatan maupun kecantikan.
Manfaat Buah Naga Merah Untuk
Kesehatan Tubuh
 |
| Jus Buah Naga |
1. Mencegah kanker
Inilah
khasiat buah naga merah yang paling menakjubkan. Seperti kita ketahui bersama,
kanker merupakan penyakit mematikan nomor 2 setelah serangan jantung. Kanker
sangat sulit diobati, namun bisa Anda cegah dengan konsumsi buah naga merah
ini.
Menurut
penelitian di Universitas of Chicago dari Amerika Serikat, buah naga mengandung
senyawa antioksidan yang cukup tinggi. Manfaat antioksidan itu sendiri adalah
mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel pemicu pertumbuhan kanker.
Bisa
dikatakan kandungan antioksidan dalam buah naga hampir sama dengan kandungan
antioksidan di dalam buah manggis yang cukup fenomenal itu.
Baca: Manfaat Daun Pepaya
2. Mengurangi resiko penyakit
diabetes
Diabetes
dapat muncul disebabkan karena kadar gula dalam darah yang cukup tinggi,
semakin tinggi kadar gula darah, maka semakin tinggi resiko Anda terkena
penyakit diabetes.
Akan
tetapi tidak perlu khawatir, Anda dapat menekan resiko diabetes tersebut dengan
cara mengonsumsi buah naga secara rutin. Dengan kandungan vitamin B1 dan kadar
glikemik indeks yang rendah, kadar gula dalam darah Anda tidak akan naik
malahan bisa turun.
Konsumsi
buah naga sangat saya anjurkan bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga
penderita diabetes. Sebab seorang yang berasal dari riwayat keluarga sebagai
penderita jauh 6 kali lipat lebih beresiko terkena diabetes.
Baca: khasiat lidah buaya
3. Mengurangi resiko penyakit jantung
Serangan jantung, kanker, dan
diabetes merupakan penyakit-penyakit yang cukup mematikan. Sudah banyak sekali
nyawa yang melayang setiap menit akibat dari penyakit tersebut.
Khasiat buah naga terkait
jantung, buah satu ini mengandung kalium yang cukup tinggi. Kandungan mineral
kalium ini dipercaya mampu melebarkan pembuluh darah, sehingga membuat kinerja
jantung lebih ringan dalam mendistribusikan darah keseluruh bagian tubuh.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan fosfor merupakan
nutrisi yang cukup baik untuk tulang, sebab kandungan mineral alami tersebut
mampu mencegah keropos tulang atau osteoporosis. Selain mengonsumsi produk
susu, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi kalsium dan fosfor tersebut dengan
konsumsi buah naga.
Menurut FAO (badan PBB yang
mengurusi pangan), buah naga mengandung kalsium dan fosfor yang cukup tinggi.
Bagi orang dewasa kandungan tersebut mampu memperkuat tulang, sedangkan bagi
anak-anak usia 10 – 20 tahun kandungan tersebut mampu mengoptimalkan
pertumbuhan tulang dan menambah tinggi badan mereka.
Baca: 30 khasiat jeruk nipis
5. Baik untuk kesehatan mata
Khasiat buah naga merah
selanjutnya adalah baik untuk mata. Betakaroten dalam buah naga sangatlah
tinggi, dikutip dari situs Merdeka kandungan
betakroten tersebut sangatlah baik untuk merawat kesehatan mata secara alami
dan mencegah degenerasi makula.
Radikal bebas seperti sinar
UVA dan UVB sangatlah buruk bagi kondisi mata kita, sebab radiasi sinar
tersebut berpotensi merusak sel-sel dan jaringan yang terdapat di dalam mata.
Namun Anda bisa mencegahnya
dengan konsumsi buah naga, karena buah ini mengandung antioksidan tinggi yang
mampu menangkal radikal bebas tersebut.
6. Baik untuk diet
Siapa hayo yang sedang
menjalani program diet penurunan berat badan? apabila Anda salah satunya, maka silahkan masukan buah naga merah
kedalam menu diet sehat harian Anda.
Menurut para ahli gizi buah
naga mengandung senyawa serat dan kalori yang cukup rendah, kandungan ini tidak
akan membuat berat badan Anda menjadi naik. Malahan kandungan serat tersebut
akan membantu menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat buah
naga satu ini, silahkan konsumsi buah tersebut secara rutin minimal 1 butir
setiap harinya. Anda bisa membuat jus buah naga agar tidak bosa ketika
mengonsumsi buah tersebut.
7. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh
sangatlah penting bagi kesehatan Anda, sebab apabila sistem kekebalan buruk
berbagai macam penyakit akan sangat mudah menyerang tubuh. Baik itu penyakit
yang bersifat ringan seperti flu, batuk, pilek, demam, maupun penyakit
berbahaya seperti HIV/AIDS.
Menjaga dan meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dapat Anda lakukan dengan mengonsumsi buah naga secara
rutin. Dalam buah ini mengandung senyawa vitamin C, protein, dan potassium yang
cukup tinggi. Kandungan-kandungan inilah yang bermanfaat untuk sistem
imun/kekebalan tubuh.
8. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat buah naga merah yang
menarik adalah mampu melancarkan sistem pencernaan Anda. Khasiat buah naga ini
dapat muncul disebabkan karena adanya kandungan vitamin B1 dan serat terlarut
yang cukup tinggi.
Tidak hanya mampu melancarkan
sistem pencernaan saja, tetapi kandungan nutrisi tersebut juga mampu mengatasi
adanya masalah pencernaan seperti susah BAB, diare, disentri, dan masih banyak
lagi.
Baca: Khasiat Tomat
Baca: Khasiat Tomat
9. Mampu menjaga kesehatan gigi
Kandungan kalsium dan fosfor
pada buah naga tidak hanya berkhasiat bagi tulang saja, namun kandungan
tersebut dipercaya juga cukup berkhasiat untuk merawat kesehatan gigi Anda
secara alami.
Gigi berlubang, gigi ngilu,
dan bahkan gusi berdarah merupakan masalah yang dapat diatasi dengan
mengonsumsi buah naga secara rutin. Namun ketika membuat jus buah naga, jangan
menambahkan gula. Sebab gula akan membuat gigi Anda mudah keropos dan
berlubang.
10. Mendeteksi adanya borak dan formalin
Sekarang ini banyak sekali
makanan yang mengandung bahan pengawet berbahaya, bahan pengawet tersebut
antara lain seperti borak dan formalin. Biasanya makanan yang mengandung
pengawet tersebut adalah tahu, bakso, mie, daging, dan masih banyak lagi.
Anda bisa melakukan pengecekan
kandungan borak dan formalin dalam makanan dengan menggunakan jus manggis.
Misalnya masukan tahu kedalam air rendaman yang sudah diberi sedikit jus
manggis.
Setelah 15 menit berlalu,
cobalah amati air yang dalam rendaman tahu tersebut. Apabila Anda masukan tisu
kedalamnya tisu berubah menjadi merah, itu berarti makanan tersebut mengandung
formalin.
11. Baik untuk ibu hamil
Manfaat buah naga untuk ibu
hamil juga cukup besar sekali. Hal ini terjadi karena buah naga mengandung asam
folat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin agar tetap
sehat.
Selain membantu menjaga
kesehatan janin dan ibu hamil, kandungan dalam buah naga tersebut juga cukup
efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan.
Agar Anda mendapatkan khasiat
buah naga bagi kehamilan, konsumsi jus buah naga sejak awal trimester pertama
sampai melahirkan.
Manfaat Buah Naga Merah Untuk
Kecantikan Kulit
 |
| Gunakan masker wajah buah naga untuk tampil cantik |
Khasiat buah naga bagi kesehatan dan ibu hamil memang cukup besar, namun menurut para ahli kandungan nutrisi dalam buah naga juga sangat baik untuk merawat kecantikan kulit secara alami.
12. Mencegah penuaan dini
Penuaan dini merupakan salah
satunya penyebab kita tampak lebih tua. Adapun tanda penuaan dini antara lain
seperti keriput, kerutan, garis-garis, kendor, dan masih banyak lagi. Munculnya
tanda penuaan dini tersebut dapat disebabkan karena pengaruh radikal bebas.
Untuk menangkal radikal bebas
dan mencegah penuaan dini, Anda dapat mengonsumsi jus buah manggis secara
rutin. Dengan kandungan antioksidannya yang cukup tinggi, buah satu ini akan
membantu kulit Anda dalam menangkal radikal bebas.
Namun untuk hasil perawatan
yang lebih maksimal, Anda juga dapat menghaluskan daging buah naga dan
menggunakan sebagai masker wajah secara rutin setiap harinya.
Baca: Khasiat Kunyit
13. Mengoptimalkan regenerasi sel kulit baru
Peremajaan sel-sel kulit tidak
akan terlepas dari yang namanya regenerasi. Dengan adanya regenerasi sel kulit
baru, maka wajah Anda akan terlihat lebih cerah dan bersinar dari pada
biasanya.
Khasiat buah naga untuk
regenerasi ini bisa Anda dapatkan dengan cara menggunakan masker buah naga yang
telah dicampurkan dengan madu alami. Cukup gunakan selama 30-60 menit sehari
untuk kulit cerah dan cantik.
14. Menghaluskan kulit secara alami
Kulit kasar dapat muncul
disebabkan karena adanya penumpukan sel-sel kulit mati di permukaan wajah. Buah
naga mengandung vitamin C, protein, dan asam folat yang sudah dipercaya sangat
efektif untuk melarutkan sel-sel kulit mati tersebut.
Untuk mendapatkan khasiat buah
naga ini, Anda dapat menghaluskan buah tersebut dan menggunakan sebagai masker scrubing.
Namun saya sarankan mencampurnya dengan jeruk nipis.
Sebab kandungan vitamin C pada
jeruk nipis jauh lebih tinggi dan efektif untuk mengelupaskan sel-sel kulit mati
tersebut.
Baca: Khasiat Daun Sirsak
15. Bantu hilangkan bintik hitam
Manfaat buah naga untuk
kecantikan terakhir adalah mampu menghilangkan bintik hitam bekas jerawat.
Munculnya bintik hitam ini juga salah satunya disebabkan karena sel kulit mati
di lapisan epidermis.
Konsumsi jus buah naga akan
membantu menghilangkan flek hitam tersebut dari dalam, sedangkan dari luar Anda
dapat menggunakan masker buah naga secara rutin setiap sehabis mandi selama 30
menit.
